Detox Diet Day 2 (Winter 2021)
Fasting Day 2
วันที่ 2 วันอด (ผลไม้ 1.5 กิโลกรัม (800Kcal))
Breakfast / อาหารเช้า
ฝรั่ง 200 กรัม
ชาฝาง 1 แก้ว
มื้ออาหาร :ว่างเช้า
น้ำฝรั้งคั้นแยกกากจากฝรั่ง 300 กรัม
Lunch / อาหารกลางวัน
| ชื่ออาหาร : ยำฝรั่ง | ||
| รายการ | ปริมาณที่ใช้ | |
| เนื้อฝรั่ง | 250 | กรัม |
| ซีอิ๊วขาว | 1 | ช้อนโต๊ะ |
| พริกขี้หนูสดบุปพอแตก | 2 | เม็ด |
วิธีทำ
หั่นเนื้อฝรั่งเป็นชิ้นพอคำ ใส่ลงในภาชนะ เติมซี๊วขาว และพริกขี้หนูคลุกให้เข้ากัน
น้ำฝรั่งคันแยกกาก
| รายการ | ปริมาณที่ใช้ | |
| เนื้อฝรั่ง | 200 | กรัม |
| น้ำสะอาด | 100 | กรัม |
มื้ออาหาร : ว่างบ่าย
| ชื่ออาหาร : น้ำฝรั่งปั่น | ||
| รายการ | ปริมาณที่ใช้ | |
| เนื้อฝรั่ง | 100 | กรัม |
| น้ำสะอาด | 200 | กรัม |
วิธีทำ
ใส่เนื้อฝรั่งและน้ำลงในเครื่องปั้น ปั่นรวมกันจนละเอียดเป็นเนื้อเดียวกัน ถ้าข้นเกินไปเติมน้ำเพิ่มได้ตามชอบ
Dinner / อาหารเย็น
| ชื่ออาหาร : น้ำฝรั่งคันแยกกาก | ||
| รายการ | ปริมาณที่ใช้ | |
| เนื้อฝรั่ง | 200 | กรัม |
| น้ำสะอาด | 100 | กรัม |
ฝรั่งสดหั่นชิ้นพอคำ 50 กรัม