Detox Diet Day 3 (Winter 2021)
Fasting Day 3
วันที่ 3 วันอด (ผลไม้ 1.5 กิโลกรัม 800Kcal)
Breakfast / อาหารเช้า
| ดื่มน้ำสะอาด วันละ 1.5 ลิตร | ||
| มื้ออาหาร : เช้า | ||
| มะละกอสุก | 200 | กรัม |
| ชื่ออาหาร :น้ำมะละกอ | ||
| รายการ | ปริมาณที่ใช้ | |
| เนื้อมะละกอ | 50 | กรัม |
| น้ำสะอาด | 100 | กรัม |
วิธีทำ
ใส่เนื้อมะละกอและน้ำลงในเครื่องปั้น ปั่นรวมกันจนละเอียดเป็นเนื้อเดียวกัน ถ้าข้นเกินไปเติมน้ำเพิ่มได้ตามชอบ
มื้ออาหาร :ว่างเช้า
| มะละกอสุก | 200 | กรัม |
Lunch / อาหารกลางวัน
| ชื่ออาหาร : ยำสลัดมะละกอ (มะละกอ200กรัม) | ||
| รายการ | ปริมาณที่ใช้ | |
| มะละกอดิบหั่นเส้น | 200 | กรัม |
| ซีอิ๊วขาว | 1 | ช้อนโต๊ะ |
| พริกขี้หนูสดบุปพอแตก | 2 | เม็ด |
| หญ้าหวาน | 2 | กรัม |
| น้ำมะนาว | 5 | กรัม |
วิธีทำ
ผสมหญ้าหวาน ซีอิ๊วขาว เข้าด้วยกันคนจนผงหญ้าหวานละลาย เติมน้ำมะนาวและพริกขี้หนู ใสเส้นมะละลดิบลงไปคลุกให้เข้ากัน
| ชื่ออาหาร :น้ำมะละกอ | ||
| รายการ | ปริมาณที่ใช้ | |
| เนื้อมะละกอ | 50 | กรัม |
| น้ำสะอาด | 100 | กรัม |
วิธีทำ
ใส่เนื้อมะละกอและน้ำลงในเครื่องปั้น ปั่นรวมกันจนละเอียดเป็นเนื้อเดียวกัน ถ้าข้นเกินไปเติมน้ำเพิ่มได้ตามชอบ
มื้ออาหาร : ว่างบ่าย
| มะละกอสุก | 200 | กรัม |
Dinner / อาหารเย็น
| มะละกอสุก | 300 | กรัม |